"Gib acht auf dich, dich gibt es nur einmal." (H.Kahlau)
 "Gib acht auf dich,                    dich gibt es nur einmal."                   (H.Kahlau)  

Das Haus am See

Kathrin Neumann

 

0177 623 5945

 

Seestr. 52

15711 Königs Wusterhausen

OT Zeesen

 

Neumann-Kathrin@gmx.de

Blutspendetermine in K�nigs Wusterhausen..

Just4You Yoga mit Monique

http://www.just4youyoga.de/

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Seit dem 1.12.2018 waren schon so viele Besucher auf unserer Webseite: 

Vibrationstraining

Die Platte vibriert mit einer Frequenz zwischen 30 und 50 Hz (Schwingungen pro Sekunde).

Das Training findet unter Einwirkung dieser Schwingung auf den Körper statt.

Dies ermöglicht ein äußerst effektives Training in kurzer Zeit, 2 Termine wöchentlich a 30 Minuten reichen.

Ganz nach persönlicher Zielsetzung werden entweder der gesamte Körper oder bestimmte Muskelgruppen gekräftigt. Der Schwerpunkt kann ebenso auf Dehnung oder Massage gelegt werden.

Die Trainingsziele werden in einem persönlichen Gespräch herausgearbeitet und der Trainingsplan wird entsprechend zusammengestellt.

 

BESONDERS GEEIGNET FÜR ALLE, DIE:

 
  • keine Zeit für längere Trainingseinheiten haben

  • Einzeltraining unter persönlicher Anleitung in privater Atmosphäre schätzen

  • flexibel und kurzfristig Termine vereinbaren möchten, bei Bedarf auch am Wochenende

  • effektiv, zielgerichtet und schwerpunktorientiert trainieren wollen


SIE PROFITIEREN VON VIELEN VORTEILEN:

 

TIEFENMUSKULATUR: Beim Vibrationstraining wird jeder Muskel, also auch die Tiefenmuskulatur selbsttätig mittrainiert und ohne zusätzliche Kraftanstrengung automatisch gestärkt. Und auch der Bauch wird nur dann richtig straff, wenn auch die tiefer liegende Muskulatur ausgebildet wird, so wie bei allen anderen Problemzonen.

 

RÜCKENBESCHWERDEN: Da beim Vibrationstraining ganzheitlich jeder Muskel trainiert wird, bilden sich mit jeder Anwendung auch die multiplen Seitenmuskeln der Rückmuskulatur aus. Rückenschmerzen können somit wirksam bekämpft werden.

 

KNOCHENDICHTE und OSTEOPOROSE: Die Knochendichte wird erhöht sowie die Kalziumaufnahme verbessert. Auch das führt in vielen Fällen zu einer Linderung von Gelenkbeschwerden.

 

CELLULITE und BINDEGEWEBSSCHWÄCHE: Die Gewebepartien werden mit jeder Trainingseinheit durch Vibrationsmassage systematisch wieder gestärkt und gestrafft. Cellulite und Bindegewebsschäche werden vermindert. Die Haut wird insgesamt geglättet.

 

STÄRKUNG der KNORPELMASSE: Durch das Vibrationstraining wird Gelenkflüssigkeit durch die Knorpel gepumpt. Dies fördert die Regeneration und den Aufbau des Knorpels.

 

KONDITION und BEWEGLICHKEIT: Sie verbessern Ihre Kondition, aber auch die Beweglichkeit durch Dehnphasen des Sehnenapparates.

 

MUSKELAUBAU und FETTVERBRENNUNG: Durch den Dehnreflex im Muskel findet im Takt der eingestellten Hertzfrequenz eine anschließende Muskelkontraktion statt. Es kommt zur Muskelstärkung. Die Anspannung der Muskulatur ist in etwa doppelt so stark wie beim bewussten Krafttraining. Durch die hohen Frequenzen werden vor allem die weißen Muskelfasern (die schnellen) so aktiviert, dass die ansteigende Kraft sprunghaft zunimmt. Aber auch die roten Muskelfasern werden schneller regeneriert, was für die Ausdauersportarten gut ist. So hilft VPT also beim Muskelaufbau, nach Verletzungen in der Reha und bei der Verbesserung durch Alter oder Krankheit geschwächter Muskulatur. Sie können mit ausgewählten Übungen ihre Muskeln auch separiert trainieren und dabei noch schlank werden. Ein Kilogramm mehr an Muskelmasse bewirkt übrigens, dass Ihr Körper im Ruhezustand alle zwei Wochen 200 Gramm Fett mehr verbrennt.

 

GUTE LAUNE und WOHLBEFINDEN: Durch das Vibrationstraining werden vermehrt Hormone wie Serotonine, Neurotrofine, Endorphine ausgeschüttet.

 

NERVEN: Durch das Vibrationstraining werden die Nervenbahnen sensibilisiert und mobilisiert.

 

SCHLACKENSTOFFE und NÄHRSTOFFE: Die Schlackenstoffe werden durch die Vibrationen gelöst und abgeführt. Gleichzeitig wir die Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen erhöht.


 

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